Refresh&Healthy
Body Plan
神戸も日に日に寒く冬本番を迎えてきました。
寒い日々皆さんいかがお過ごしでしょうか。
こういう寒い日は外に出て運動を！と言いたいところではありますが、雨模様にもなるとさすがに･･･と思います。
そういう日は家の中でのびのびストレッチがお勧めですよ。
まずは足首や足指を伸ばしたり廻したりたまには軽くさすったりジワ～ッと足元が暖まってきたら続いて、仰向けになって両手とかかとで引っ張り合いをしながらゆっくり背中おなかを伸ばしてみましょう。最後にほっと一息。
いかがですか？ストレッチもたまには良いもんかなぁと感じていただければ嬉しいです。意外とカロリー消費にも有効な運動なんですよ～。
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