ご利用サービスメニュー一覧

からだに蓄積した疲労や長時間同じ姿勢を維持した状態や冷え、心身のストレス等により筋肉がこわばった状態では、 からだの動きが狭くなったり、姿勢の崩れ、首や肩、腰などに不具合が生じます。 

そのようなからだの状態をゆったりとしたパートナーストレッチを中心に関節や筋肉の動きを円滑にし、体を動か

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しやすいよう促していきます。

　　　　同時にイライラの減少、疲労回復、血流促進による冷えの改善を促します。

　　　　骨や関節の矯正や、もみほぐすマッサージではございません。

　　　家でも簡単に行えるストレッチも同時に指導させていただきます。

　　　　　　　　　　事前予約制　45分間　\3,500/1回 

今月・当日のパーソナルボディケアの予約状況

パーソナルボディケアにて筋肉・関節が動かしやすくなれば、続いて個人に合わせた オリジナルの運動メニュー

パーソナルトレーニングへと進みます

パーソナルトレーニングとは？ 　

トレーニング と聞くとー

｢きつい、しんどい｣ というイメージがあると思いますが、BodyPlanで行うトレーニングは筋肉の使い方や関節の動かし方等 カラダの基本的な動作から

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　     丁寧に指導させていただきます。

       「からだってこんなに動くんだ」を感じていただくことから 始まります。

        重いおもりや、難しいトレーニング技術は必要ありません。

     体調に合わせて無理なく場所も選ばず簡単な運動をご提供いたします。

トレーニング効果として ー

 姿勢の改善･保持・ 筋力増強による関節への負担軽減・ バランス力向上 ・つまずき 転倒の予防・心肺機能向上・代謝の促進（減量効果）等の効果の他 血圧や血糖値・コレステロール値等をコントロールすることで生活習慣病の予防が期待できます。

 BodyPlanではマンツーマン(１対１)でトレーニング指導を行います。現在のからだの状態や目的に合わせたトレーニングが可能となり非常に目標結果が出やすいという特徴があります。

事前予約制　45分間　\2,700/回

 　　　　　　　　　　　　　　　今月・当日のパーソナルトレーニングの予約状況 

フリートレーニング・・・

作成された運動プログラムをご自身のペースでご都合のよい時間でご利用いただけるメニューです基本セルフトレーニングが主となりますがスタッフが常に近くにいますので安心してご利用ください。分からないところはアドバイスさせていただきます。

　　　　時間制限なし　\1,000/1回　こちらのプランは事前予約は不要です。